15 ile

[...] ćwiczę właśnie to, co wypisałeś i efekty są mizerne. ja bym znalazl ogarnietego fizjo, takiego, ktory ma stycznosc z treningiem silowym;-) zeby spradzil noge i ocenil na ile to sa ograniczenia strukturalne, a ile siedzi w Twojej glowie;-) mialem na silowni kobiete po skreceniu stawu kolanowego, gdzie struktura bylw wpelni wyleczona ruchmosc [...]

Już ogarnąłem stojak i wyrobiłem rekordy. Mam do Ciebie kilka pytań : 1. Ile mam przybrać masy, jeśli wynik końcowy ma wahać się między 86, a 90 kg? 2. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić trening na siłę czy rzeźbę? 3. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić dietę na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu [...]

Tak sobie strzeliłem :) ale w sumie się nad tym zastanawiam. Bo ja u siebie zauwazyłem, że niezeleżnie ile waże, to podciągam się tyle samo ciągle :D Po prostu jak przybieram masy i siły np: z 10 kg, to mimo, że mam silniejsze ramiona, to musża one dźwigać tez 10 kg wiecej - i w sumie wychodzi mi ciągle te około 15 powtórzeń Pewno podciągają się [...]

nie ważne ile poleci, ważne żeby poprawic wygląd nie no jak bym zjechał z 10 do wakacji to by stykło

Hans nie tylko Ty, duzo ludzi ma silniejszy naskok od wyskoku z 1 nogi po rozpedzie. To nie jest zle w koszykowce nawet ten pierwszy lepiej mozna wykorzystac (rzut z wyskoku, blok, wsady :)) A z 1 nogi praktycznie mozesz robic dwutakty tylko pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

A i jeszcze jedno, jak masz jakas fotke jak ładujesz pilke z gory do kosza to wrzuc na forum jak mozesz popatrzymy sobie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] ok 80zł mies. 9 .POZIOM BF% jeśli chodzi o tłuszcz to poniżej 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTOMORFIK 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok 75kg -Przysiad: 70kg -Mc: 12 . Czy masz dietę: Nie A co sądzicie o kupnie serwatki w proszku? [...]

[...] 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: NPP cypio meta 9.POZIOM BF% 15 10.TENDENCJA /CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):suchy mięsień 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:190 -Przysiad:200 -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak Zmieniony przez - Jamas1987 w dniu 2021-10-25 14:03:30

Wiecie, ile ja wersji łyszałem? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Ależ ja nie strasze Napisałem tylko ile co zajmuje ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Bierzesz naleśniczka, wykładasz na jego środek solidną kupkę nadzienia i zwijasz boki, kształtując taką różyczkę :-)) ja posmarowałem jeszcze odrobinką masła i zapiekłem dosłownie przez 2-3min. DONE! ;-) ale bez zapiekania tez wychodzi. Tylko ścisnąć mocno musisz, zeby sie skleiło ;-) A formę to ja mam dużą i dobrą - do drożdżowego %-). [...]

[...] -Co do aerobów, to postaram się wygospodarować na nie jakieś osobne dni - nie wiem tylko jakie - to będzie zależeć od tego,jak zamierzasz rozłożyć mój trening z żelaztwem (ile dni w tygodniu i kiedy). -Pozytywne podejście do treningu (zresztą ogólnie do wszystkiego) - próbuję i myślę, że już wkrótce zacznie działać. -Przerwa w ćwiczeniach (do [...]

cześć nie bylo mnie 2 dni a tu juz 50 nowych stron spamu RILAX chlopaki :D ja teZ lubie o ile nie trzeba wylazic :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-15 21:55:31

[...] z tego co pamiętam, ludzie, którzy od urodzenia są wdrażani w zasady weganizmu z powodów religijnych. Są najdłużej żyjącą populacją na świecie (chyba średnio około 88 lat, o ile pamiętam). Problemy chorób układu krążeniowego, serca, cukrzycy, osteoporozy, zaniku mięśni i najczęstszych form raka ich praktycznie nie dotyczą, Sami wyciągnijcie [...]

[...] z powodu niedoborów związanych z ubogą dietą to jedno. Ale kurczaki, wołowinka i wieprzowina to nie paleolit, tylko neolit %-) Krowy doimy chyba od około 10 tysięcy lat o ile pamiętam, także już w ogóle praktycznie czasy współczesne. I nikt z nas nie walczy o przetrwanie robiąc zakupy w markecie, więc to całe "primal diet" to jakiś śmiech na [...]

[...] pobraniem, bo ktos nie odbierze i bede w plecy 15 blach za przesyłke i drugie 15 na kreatynie z którą nic nie zrobie(Sam mam juz 4 paczki). Nie planuje na nikim zarabiac, bo gdyby tak bylo to nie pisał bym o tym gdzie jest i po ile, tylko napisal bym na forum ze mam kreatyne po np. 30 zł i mysle ze tez by bylo zejscie. W razie pytan piszcie na gg

Zaleze na czym nam zalezy. Twoj kolega przytyl 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim [...]

Jak zaczynałem zaglądać na SFD i widziałem posty bardziej doświadczonych użytkowników w stylu "użyj wyszukiwarki", "nie powtarzaj się", "ile można w kółko tłumaczyć", "ile można pisać o tym samym" itp... to nie za bardzo rozumiałem. Teraz (chociaż mam stosunkowo krótki staż jako user) rozumiem doskonale - w [...]

[...] ciężko pogryźć, czym zmiękczyć skórkę??? ja do ciasta właściwego dodałam chyba ok. pół szklanki, już dobrze nie pamiętam :-) moje ciasto nie było bardzo zbite, chyba zależy ile dodasz mąki. Ja robiłam zaczyn w sumie w trzech fazach z ok. 300 g mąki i potem ciasto właściwe - dodałam ok. 0,5 kg mąki. Odnośnie pytań - fakt, mąka razowa jest dosyć [...]

Przeglądałam i nie znalazłam, a myślę, że to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina [...]